Arrêter de fumer avec la cigarette électronique : informations et risques
Découvrez dans cette page
- La cigarette électronique est-elle un substitut à la cigarette efficace ?
- La cigarette électronique convient-elle à de gros fumeurs pour arrêter de fumer ?
- Quels sont les risques à l’utilisation de la cigarette électronique pour arrêter de fumer ? La cigarette électronique est-elle moins nocive que le tabac ?
- Comment calculer le dosage en nicotine d’un liquide de cigarette électronique équivalent à sa consommation de tabac ?
- Quelles économies fait-on en arrêtant de fumer grâce à la cigarette électronique ?
Avec une utilisation proche de celle de la cigarette classique, la vapoteuse séduit les fumeurs souhaitant se sevrer du tabac. Mais cette solution est-elle efficace ? Peut-on arrêter de fumer avec la cigarette électronique lorsque l’on est un gros fumeur ? Quels sont les risques ? Quelles économies peut-on faire ?
La cigarette électronique est-elle un substitut à la cigarette efficace ?
La cigarette électronique, contrairement à la cigarette classique, ne fonctionne pas par combustion. Ainsi, quand vous vapotez, vous diminuez vos chances de souffrir d’une maladie grave.
En effet, une cigarette contient plus de 4000 substances chimiques (monoxyde de carbone, goudrons, acétone, phénol…) libérées par combustion, dont plus de 50 peuvent provoquer ou favoriser l’apparition de cancers.
De ce fait, lorsqu’une cigarette est allumée, vous inhalez ces substances très toxiques. La vapoteuse semble ainsi moins dangereuse car les e-cigarettes ne contiennent ni ne libèrent ces substances toxiques. De plus, le fumeur souhaitant arrêter de fumer y voit souvent une solution réconfortante. Le geste de la cigarette est en effet conservé, tout comme les sensations physiques lors de l’inhalation de la nicotine.
La Haute Autorité de Santé ne recommande cependant pas la cigarette électronique dans le cadre d’un sevrage tabagique. Son utilisation est déconseillée chez la femme enceinte fumeuse.
Ils pourraient être utilisés pour atteindre des publics vulnérables (en raison de co-addiction, de comorbidités, de facteurs sociaux...) à forte dépendance nicotinique, ayant exprimé une préférence pour les SEDEN et présentant une faible adhésion aux traitements validés en seconde intention.
En revanche, elle considère que l’utilisation de cette dernière dans le cas d’un fumeur qui commence à vapoter pour arrêter de fumer ne doit pas pour autant être découragée.
Ainsi, la cigarette électronique peut être une aide, mais n’est pas reconnue comme étant un substitut nicotinique officiel, efficace et sûr. Si vous souhaitez mettre un maximum de chance de votre côté, nous vous recommandons le recours aux substituts nicotiniques tels que les patchs, les gommes, les pastilles, etc.
N’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé, qui vous accompagnera sur le chemin de l’arrêt du tabac.
Comme expliqué plus haut, la cigarette électronique peut être considérée comme une aide au sevrage tabagique mais n’est pas recommandée, ni définie comme étant un substitut nicotinique.
Aussi, elle peut ne pas être une aide suffisante pour les gros fumeurs. Selon sa dépendance, il est parfois préférable d’associer la vapoteuse à un autre substitut nicotinique.
En cas de doute, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé. Il pourra vous accompagner dans votre sevrage tabagique, vous conseiller sur les substituts nicotiniques et les dosages adaptés à votre situation.
À court terme, la vapoteuse ne présente pas de risque pour la santé. En revanche, certains utilisateurs peuvent expérimenter des désagréments comme une toux ou une gorge irritée.
Ces effets indésirables, dûs au caractère irritant de la nicotine ainsi qu’aux propriétés desséchantes du propylène glycol et du glycérol, dépendent du modèle de la cigarette électronique, de la concentration du liquide choisi, de ses composants et de la sensibilité de chacun.
De plus, comme expliqué plus haut, la vapoteuse semble moins nocive car elle ne contient pas les substances dangereuses de la cigarette. En revanche, cet outil n’existe que depuis une dizaine d’année et nous ne disposons donc pas de recul suffisant sur les effets à long terme des e-liquides. Actuellement, des études sont en cours afin de déterminer les risques potentiels liés aux e-liquides.
Il est à noter que la cigarette électronique peut provoquer un transfert de dépendance chez les fumeurs. En effet, le but du vapotage est idéalement de constituer une étape lors du sevrage tabagique et non de créer une nouvelle habitude chez les fumeurs.
Établir un dosage en nicotine d’un liquide de cigarette électronique par rapport à une consommation de tabac classique est très compliqué.
En effet, il faut dans un premier temps déterminer la dose de nicotine consommée quotidiennement par le fumeur. Pour cela, vous pouvez commencer par réaliser le test de Fagerström et demander conseil à un professionnel de santé comme votre médecin généraliste ou votre pharmacien.
Plusieurs facteurs, autre que le degré de dépendance, sont à prendre en considération dans le choix du produit pour votre vapoteuse :
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Sa concentration en nicotine
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Sa composition chimique
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La manière dont vous vapotez : le nombre de bouffées, leur durée moyenne, leur fréquence…
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Son arôme : plus il est doux et agréable, plus vous serez tenté de vapoter plus fréquemment
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La puissance de votre cigarette électronique (son nombre de watts) et la résistance de son filament sont également à prendre en compte.
Il est nécessaire d’ajuster le recours à la vapoteuse en fonction des ressentis.
Le prix moyen d’un paquet de 20 cigarettes est d’environ 10 euros. Ainsi, un fumeur consommant un paquet par jour, dépense 3650 euros en moyenne sur une année.
La cigarette électronique coûte quant à elle environ 45 euros par mois, soit théoriquement 540 euros sur un an. Aussi, l’économie est d’environ 3110 euros sur l’année.
Ce montant reste bien entendu indicatif. En effet, il pourra varier en fonction de la marque de cigarette que vous achetez, du nombre de paquets de cigarettes que vous consommez sur l’année, ainsi que de votre choix de cigarette électronique. Toutefois, l’utilisation de l’ecigarette restera, dans la plupart des cas, moins onéreuse que la cigarette classique.
Comment calculer le dosage en nicotine d’un liquide de cigarette électronique équivalent à sa consommation de tabac ?